Mostra vídeos aos seus filhos no telemóvel ou tablet? Não faça isso.

Já se sabe que os miúdos gostam de desenhos animados e, às vezes, alguns minutos em frente a um ecrã têm um resultado milagroso e facilitam a vida de muitos pais. Mas é um mau hábito, que pode afectar o desenvolvimento físico e cognitivo da criança, principalmente, se ainda for muito pequena. O aviso é feito pela Organização Mundial da Saúde (OMS) num estudo que aponta ainda recomendações sobre atividade física e qualidade do sono das crianças até aos cinco anos.

Principais recomendações

• Bebés com menos de 1 ano

  • Não devem ver vídeos em qualquer tipo de ecrã seja televisão, telemóvel ou tablet. Em vez disso, leia histórias aos seus filhos.

  • Para serem ativos, devem passar o máximo de tempo possível a brincar, de preferência, através de jogos interativos e no chão. Os que ainda não conseguem andar ou gatinhar devem ser colocados de barriga para baixo, durante 30 minutos, várias vezes por dia.

  • Também não devem estar presos mais de uma hora seguida, por exemplo, em carrinhos de bebé, cadeiras ou nas costas dos pais

  • Dos 0 aos 3 meses de idade devem dormir 14 a 17 horas por dia e, dos 4 aos 11 meses, entre 12 a 16 horas

• Crianças entre 1 e 2 anos de idade

  • Até 1 ano de idade, a OMS recomenda que fiquem longe dos ecrãs. A partir dos 2 anos, podem ver uma hora por dia. Mas quanto menos, melhor.

  • Devem ter três horas diárias de atividade física, mas não tem de inscrever os seus filhos na ginástica se não quiser. Aposte em jogos e brincadeiras.

  • Também não devem estar presos mais de uma hora seguida nem sentados durante muito tempo.

  • Idealmente, devem dormir 11 a 14 horas, com períodos regulares de sono e de despertar, incluindo sestas

• Crianças entre 3 e 4 anos de idade

  • Desenhos animados, filmes e jogos de vídeo já não são tão proibidos, mas, de preferência, evite

  • A atividade física mantém-se nas três horas por dia, mas, pelo menos, durante uma hora, deve ser mais intensa. Experimente fazer uma corrida com o seu filho, brincar à apanhada ou algo que o faça mexer-se.

  • Não devem estar parados ou sentados mais do que uma hora seguida

  • O tempo de sono recomendado diminui ligeiramente, mas nunca menos de 10 horas por dia.

Neste estudo, a OMS alerta que a atividade física e a qualidade do sono até aos cinco anos podem prevenir problemas como a obesidade infantil. Além disso, os estilos de vida adoptados em criança podem contribuir para terem melhores hábitos quando forem adultos. Já diz o ditado: é de pequenino que se torce o pepino.